Beslenme, Fiziksel Aktivite ve Sağlık

Beslenme, Fiziksel Aktivite ve Sağlık arasındaki ilişki, Dünya Sağlık Örgütü tarafından saptanmış önemli bir konudur. Beslenme, fiziksel aktivite ve sağlık arasındaki bağlantıyı iyi anlamak önemlidir. Yeterli beslenme insan sağlığının temelidir. Ülkemiz insanları hakkında düşünülen, beslenme becerileri ve fiziksel aktivitedeki yetersizliğin tercihi olarak insan sağlığını olumsuz etkileyeceği varsayılmıştır. Bununla birlikte, besinler tıbbi sağlık sorunlarının önlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Boot et al. 2003'te "besin, vücut büyümesi, gelişim ve sağlık gelişimini etkilemektedir" diye yazmıştır. Bu konuda bilgi almak ve merak ettiğiniz soruları sorabilmek açısından internet sayfalarını üzerindeki ilgili online firmalara bakabilir ve buradan detaylı bir şekilde inceleme yapabilirsiniz.

Beslenmenin Sağlığa Etkileri

Sağlıklı beslenme, vücut yararlı bir şekilde besin alması olarak tanımlanmaktadır. Besin, en çok sevdiğimiz ürünler veya besinler arasından seçilebilir. Genel olarak, sağlıklı ve dengeli beslenmek için çeşitli rallar tarafından sağlanan taze sebze ve meyveler, tam tahıllar, protein kaynakları (kırmızı et, tavuk, kahvaltılık, süt ve süt ürünleri) ve güçlü yağlar (canola yağı, soya yağı ve fındık yağı gibi) gibi ögesinin içeriklerine sahip olmalıdır. Bu ögelerin günlük sıklıkla alınmaları önemlidir.

Fiziksel Aktivite ile Sağlıklı Yaşam

Fiziksel aktivite de beslenme ile birlikte sağlıklı bir yaşam sürdürmek için gereklidir. Aktif yaşam ailelerin içerisinde özendirilmeli ve her yaş grubundaki insanlar için uygun fiziksel aktiviteler mevcut olmalı instur. Ağırlık taşıma, bisiklet sürme, koşu, yüzme veya evde egzersiz yapma gibi aktiviteler, fiziksel sağlık için önemlidir. Ayrıca, düzenli fiziksel aktivite çoklu ilaç tedavisinin etkinliğini artırarak, diz ve sırt ağrısını azaltabilir, kalp ve dolaşım sistemi için daha iyi özelliklere sahip olabilir, diyabeti kontrol altında tutabilir ve bağışıklık sistemini besin ve analojları ile destekleyebilir. Fiziksel aktivite de stresi azaltmaya ve sağlıkla ilgili riskleri minimize etmeye yardımcı olacaktır. Sağlıklı yaşam için, sağlıklı beslenme yaklaşımı ile fiziksel egzersizlerin her iki olgunun tek tek erişilebilecek veya daha büyük kültürel, toplumsal ya da dini arka planlar aracılığıyla gruplara bağlı olacağı düşünülmektedir. Son olarak, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin, sağlık için önemli rol oynadığı söylenebilir. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için, kaliteli besinlerin dengeli bir şekilde tüketilmesi ve düzenli fiziksel aktivitelere yönelik faaliyetler yapılması önerilir. Sağlık sorunlarının önlenmesi, hastalıkların tedavisi ve sağlık ve iyi vücut görünümü için dengeli bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite gereklidir.